В рамках национального проекта «Демография» и регионального проекта «Старшее поколение» в с. Ильинка прошло групповое занятие по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста и получателей социальных услуг.

Скандинавская ходьба (нордическая ходьба) — это вид физической активности, при котором используются специальные палки, напоминающие лыжные. Этот вид ходьбы становится всё более популярным благодаря своей доступности, эффективности и пользе для здоровья.

Преимущества скандинавской ходьбы:

1. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют укреплению сердца, улучшению кровообращения и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Снижение нагрузки на суставы. Использование палок при ходьбе позволяет распределить нагрузку на всё тело более равномерно, что снижает риск травм суставов.
3. Улучшение координации и баланса. Скандинавская ходьба требует координации движений рук и ног, что способствует улучшению баланса и координации.
4. Улучшение дыхания. Во время скандинавской ходьбы активно работают мышцы грудной клетки, что способствует улучшению дыхания и увеличению объёма лёгких.
5. Снижение артериального давления. Регулярные занятия скандинавской ходьбой могут способствовать снижению артериального давления и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Участие приняли 7 человек.