Плавание — один из тех видов спорта, которые придутся по силам и по нраву людям любого возраста! Особенно полезно оно для нашего старшего поколения. Вода делает наше тело значительно легче, за счет чего снижается нагрузка на суставы, уменьшается чувство усталости. При этом движение в воде требует значительно больших усилий, чем на улице. То есть Ваше тело незаметно для Вас самих испытывает более интенсивную нагрузку на все группы мышц.

Плавание также уменьшает уровень стресса, помогает поддерживать тонус организма, а социальное взаимодействие и «выход в свет» дарит пожилым людям новые впечатления и интерес к жизни.

Польза плавания для пожилых граждан

Регулярные занятия плаванием способствуют:

• устранению проблем с суставами и облегчению при суставных болях;
• профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
• повышению тонуса мышц и сосудов;
• избавлению от лишнего веса;
• закаливанию организма и укреплению иммунитета;
• улучшению состояния кожи;
• профилактике деменции и других старческих болезней;
• восстановлению после перенесенных заболеваний, операций и травм;
• избавлению от стресса и улучшению настроения.

Кроме того, регулярность занятий приводит к общей организованности свободного времени, создает определенный график, что также положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. ... Читать дальше »