26.06.2026г. специалист по социальной работе совместно с социальными работниками провели Школу скандинавской ходьбы в с. Безруково для граждан старшего поколения и надомного обслуживания.

Скандинавская ходьба отлично подходит для пожилых людей: она достаточно щадящая, но при этом даёт комплексный оздоровительный эффект, улучшает работу дыхательной системы, задействует большое количество мышц.

Этот вид спорта укрепляет сердечно сосудистую систему, при ходьбе в движение активно включаются не только ноги, но и мышцы верхнего плечевого пояса, корпуса. В результате равномерно распределяется нагрузка, и при этом снижается давление на коленные суставы и позвоночник. Это особенно ценно, если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом (остеохондроз, артроз).

 Улучшается кровоснабжения мозга, укрепляются кости. Регулярная нагрузка стимулирует костную ткань, что является хорошей профилактикой остеопороза. Дополнительный бонус: прогулки на свежем воздухе способствуют выработке витамина D, который тоже важен для обмена кальция.

Скандинавская ходьба доказывает, что в любом возрасте можно наслаждаться движением и чувствовать себя хорошо. Она не требует дорогого оборудования или специальной физической подготовки. Это простой и доступный способ сохранить здоровье, оставаться подвижным и получать удовольствие от жизни.

В мероприятии приняли участие - 10 человек.

  ... Читать дальше »