Большинство людей знает, что ЗОЖ – это, в первую очередь, здоровое и сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и питательными веществами

Здоровое питание оказывает защитное действие на организм человека, снижая риск развития большинства сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета и ожирения. Характер питания оказывает значимое влияние на уровень здоровья человека, влияя как на риск развития заболевания, так и на продолжительность жизни в целом.

Здоровое питание и сбалансированный рацион — залог долголетия. Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса. Сбалансированный рацион, наполненный продуктами, содержащими клетчатку, помогает справиться с негативными последствиями курения. Здоровая пища также нормализует психическое здоровье. Например, Омега-3 благотворно сказывается на выработке организмом дофамина и серотонина, тем самым помогая побороть стресс. Из нашей коллекции рецептов вы сможете составить для себя вкусный и разнообразный рацион полезного питания на неделю, состоящий из простых и доступных продуктов.

5 шагов к здоровому питанию

  Шаг 1

  Исключите из рациона продукты, которые не доставляют организму никаких ... Читать дальше »

11.09.2024г. в библиотеке п. Чистогорский в рамках мини – клуба было проведено мероприятие по теме «Всемирный день папы». Для получателей социальных услуг была организована игровая программа «Праздник ласкового обращения». Пожилые граждане смогли поучаствовать в интересных конкурсах и играх, а также поделиться своим опытом родительства и семейных отношений. После интерактивной части было проведено чаепитие, на котором пенсионеры обменялись секретами выращивания собственных овощей и фруктов и обсудили их полезные свойства.