В рамках национального проекта «Семья» и регионального проекта «Старшее поколение» на территориях Новокузнецкого округа проходят групповые занятия по скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба — это вид физической активности, который становится всё более популярным среди людей разных возрастов. Для пожилых граждан и людей с инвалидностью она может стать не только увлекательным занятием, но и эффективным способом поддержания здоровья.

Польза скандинавской ходьбы:

1. Регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют укреплению сердца и сосудов, что особенно важно для пожилых людей.

2. Техника скандинавской ходьбы помогает снизить нагрузку на суставы, что делает её более щадящей по сравнению с обычным бегом или быстрой ходьбой. Это особенно полезно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

3. Занятия скандинавской ходьбой способствуют укреплению мышц рук, плеч, спины и ног, что помогает улучшить координацию и равновесие.

4. Улучшение дыхательной системы. Глубокое дыхание во время ходьбы способствует улучшению работы лёгких и насыщению организма кислородом.

5. Снижение стресса и улучшение качества жизни. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и тревожности, что особенно важно для пожилых людей и людей с инвалидностью.

15.08.2025г. в п. Металлургов п ... Читать дальше »