На территориях сельских поселений в рамках «Школы скандинавской ходьбы» состоялись оздоровительные занятия для граждан пожилого возраста и инвалидов.

Скандинавская ходьба — популярная оздоровительная и физическая активность для людей всех возрастных категорий. 

Регулярные занятия ходьбой снижают давление, улучшают работу легких и сердца, устраняют проблемы осанки и шеи. Такая ходьба лечит болезни опорно-двигательного аппарата.

В мероприятиях приняли участие более 30 человек.

  ... Читать дальше »

В рамках школы скандинавской ходьбы в п. Чистогорский прошло групповое занятие для граждан пожилого возраста и инвалидов.

Скандинавская ходьба набирает всё большую популярность среди пенсионеров Новокузнецкого округа. Так, количество участников с начала 2023 года составляет уже более 350 человек.

 Ученые установили, что у тех, кто систематически занимается скандинавской ходьбой, уменьшается содержание холестерина в крови, улучшается работа органов пищеварения, нормализуются метаболические процессы.

Скандинавская ходьба благотворно воздействует на работу легких. При тренировках значительно укрепляются дыхательные мышцы, объём вдыхаемого воздуха повышается на 30%. В результате обеспечивается эффективная доставка кислорода ко всем тканям и органам.

Физическая активность необходима в любом возрасте и скандинавская ходьба стала отличным спортивным времяпрепровождением для пожилых граждан, в рамках национального проекта "Демография" и регионального проекта «Старшее поколение» на территориях Новокузнецкого округа.

Умеренные физические нагрузки помогают улучшить состояние человека в период старения, поэтому многие доктора назначают скандинавскую ходьбу как часть терапевтической программы. Упражнения несут безусловную пользу для пожилых людей, прежде всего потому, что занятия проходят на свежем воздухе. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, дыхание чистым воздухом нормализует кровообращение, улучшает настроение. Скандинавская ходьба для пожилых улучшает координацию движений, укрепляет мышечный скелет и позволяет сохранить гибкость связок.

Участница тренировок по скандинавской ходьбе поделилась мнением:
«Занимаюсь третий год. Благодаря тому, что я хожу на эти занятия с таким замечательным коллективом, я стала себя совсем по-другому чувствовать».

На первой недели августа занятия состоялись в с. Костенково, с. Ильинка и  п. Степном, где приняли участие 16 человек.

Желающие принять участие в занятиях по скандинавской ходьбе, просьба обращаться по адресу: Муниципальное казенное учреждение «Комплексный центр социального обслуживания населения» муниципального образования «Новокузнецкий муниципальный округ Кемеровской области - Кузбасса»     г. Новокузнецк, 654018 пр. Октябрьский,43 «А», Кемеровская область Телефон/факс: 8(3843)77-73-94.

... Читать дальше »

В рамках школы скандинавской ходьбы 07.06.2023г. в с. Сары-Чумыш прошло групповое занятие для граждан пожилого возраста и инвалидов.

Скандинавская ходьба набирает всё большую популярность среди пенсионеров Новокузнецкого округа. Занятия способствуют не только укреплению здоровья граждан пожилого возраста, но и объединяют единомышленников,  повышают  позитивный настрой пожилых людей и граждан с ограниченными возможностями.

Так, количество участников с начала 2023 года составило более 100 человек.

В социально – реабилитационном отделении дневного пребывания прошло мероприятие, посвященное любителям скандинавской ходьбы. 

Скандинавская ходьба является одной из разновидностей лечебной гимнастики. Упражнения с элементами опоры входят во многие комплексы, разработанные для стимуляции жизненных функций. При выполнении упражнений организм человека обогащается кислородом, усиливается кровообращение, что способствует выработке эндофринов – гормонов счастья.

В отличие от обычного спорта у скандинавской ходьбы есть оздоровительный уровень, который практически не имеет никаких ограничений по возрасту и здоровью.

Участие приняло 10 человек.

Скандинавская ходьба является одним из самых доступных и безопасных видов физической активности для пожилых людей. Для занятий не требуется дорогостоящей экипировки или специальных условий – заниматься можно на улице, в лесу, в парке, в одиночку или в группе. Помимо очевидной пользы от свежего воздуха и любой физической активности, скандинавская ходьба, благодаря продолжительной аэробной нагрузке, оказывает оздоровительное воздействие на все важные системы организма.

В марте месяце Школа «Скандинавской ходьбы» состоится на территориях сельских поселений и проведет групповые занятия для граждан пожилого возраста. На сегодняшний день мероприятие посетило 8 человек в  с. Атаманово, в с. Костенково 14 человек и в с. Красулино 10 человек.

9 февраля 2023г. в п. Чистогорский состоялось групповое занятия по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста. Занятие проходило под руководством обученного специалиста. На занятии присутствовало 14 человек.

23.08.2021г. в рамках проведения школы туризма для граждан пожилого возраста и инвалидов организована экскурсионная поездка в Зенковский парк Новокузнецкого района. Во время экскурсии состоялось занятие по скандинавской ходьбе.